Chia Seeds

Description

কেন খাবেন?
এটা শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে
 চিয়া সীড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও শক্তিশালী করে
চিয়া বীজ ওজন কমাতে সহায়তা করে
চিয়া সিড ব্লাড সুগার (রক্তের চিনি) স্বাভাবিক রাখে, ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়
চিয়া বীজ হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ উপকারি
 চিয়া সিড মলাশয় (colon) পরিষ্কার রাখে ফলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
চিয়া সিড শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দেয়
চিয়া সীড প্রদাহজনিত সমস্যা দূর করে
 চিয়া সীড ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে

 ১ চা চামচ চিয়া বীজ দিয়ে নেড়ে ৩০ মিনিট রেখে দিন।। স্বাদ বাড়াতে চাইলে এতে লেবুর রস, কমলার রস, গোল মরিচ গুড়ো, বা মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।

এই সিড খাওয়ার নিয়ম বিষয়ে পুষ্টিবিদ সৈয়দা শিরিনা স্মৃতি জানান, দ্রুত ওজন কমাতে খালি পেটে সকালে ও রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস পানির মধ্যে ২ চা চামচ চিয়া সিড ও ২ চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে।

বি:দ্র: অবশ্যই ভিজিয়ে রেখে খাবেন। শুকনো খাবেন না।